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ここで運動についてですが、私のように80kg目前まで肥満した人間には激しい運動は無理なのです。週3回の運動なんて絶対無理です。体が動きません。運動はある程度痩せてから体重を維持するためにするものと思います。 運動だけでやせるのは不可能ではありませんが.... 1kgの脂肪を燃焼するのに必要なエネルギー ⇒ 2700kcal エネルギー消費の目安 以前女子プロレスラーのなんとかさん(ゴメンナサイ、名前が出てきませんm(__)m)が毎日5時間のエアロビクスや食事を制限して見事に痩せましたが、これは彼女がプロの運動選手であるという身体能力の違いがあります。一般人はまねは出来ません。 |
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