9ヵ月後の勝利

私の場合｢あと3kg痩せたい」などというカワイイものではありませんでしたので、ドラスティックなダイエットが必要でした。その証拠に1週間や2週間の自己流ダイエットではいつも挫折してしまいました。自己流では永続的な結果が出ないからです。

完全にはバリアトリックスを実行できませんでしたので､その分9ヶ月もかかってしまったのだと思います。
やっぱり友達と出かけたときは食べてしまいましたし、たまにはスナック菓子もやってしまいました。もし100％実行したら半分以下のスピードで目標達成したと思います。

ゆっくりでしたが結局は成功しました。ダイエットでもアエロビクスでも英語でも｢本気｣ならば可能なのですね。
自分の食事がいかに間違っていたかを認識して新たな食事との付き合いを見つけました。

最初は大好きなお米のゴハンやパスタ、パンを食べてはいけないというのが厳しかったです。でもそんな悠長なことを言ってられませんでしたので｢目標体重になればまた食べられる､永遠に続くわけじゃない｣と辛抱しました。徐々に成果が出てくると、痩せたらスカートをはこうとか楽しみが出来るものです。まあ､たまには好きなものを食べていたのでそんなに苦しくはありませんでした。

食品成分表(中学･高校の家庭科で使うサブ・テキスト)を購入したり少しは肥満について勉強しました。いかに食品について知識がなかったか愕然としました。お米などのテンプン質が脂肪になるなんて知りませんでした。だって､お肉なら脂肪が含まれているから太るんじゃないかと思いますが、大して脂肪の含まれていないお米やパンが太るもとなんてこれっぽちも知りませんでした。
自己流のダイエットでお粥だけで3日間なんてやっても空腹で続かないですよね。今は勉強したのでちょっと肥えてもコントロールする方法を知っていますので楽です。でも食べまくっているとまた太ってきます｡最近もやってしまいました(･･;)。リバンドが怖いとはいいますが、以前のような食事に戻っただけだと思います。

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ダイエット・グラフ

上のグラフ期間は1995年6月から96年2月

ダイエットしてたときはパソコンなんて持っていなかったので文房具店で買った方眼紙に記録をつけました。初日から6月下旬まではド〜ンと減っていますが､私が思うに恐らくバリアトリックスの食事法で身体がビックリして落ちたのだと思います。本書ではキチンと実行していると1週間に1.5kg以上は必ず減っていくと書いてあります。それ以下ならおさぼりしているということです｡私ももっと速いスピードで目標達成となるはずでしたが､炭水化物を完全に無摂取というのは出来ませんでした。お昼の手作りお弁当にはやはり三口分でもごはんを入れないとお弁当箱のスペースが埋まりませんからちょっと困りました。8月の初旬と10月の初旬からはちょっと停滞していますね。1〜2週間体重の減少がないと不安になります。｢もう痩せないのじゃないか？｣と､しかし心配は要りません。本当にゆっくりですが20kg減量いたしました。

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現在の状況報告

私はあと3〜4kg痩せたら完璧だと自分では思うんです。今年の3月くらいからブクブクしてきて(またアンバランスに食べつづけた)ほうって置いたのですが、やっぱり増える一方に思われたのでエアロビクスと夜ごはんで調節して、なんとか戻し、また今は59kgです。160cmで60kgを超えると重いです。あと3kgが｡｡。 HPで公開ダイエット・グラフしようかなと考えてますが｡｡｡ 達成できないと恥ずかしいし｡｡｡

2000年6月 記

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