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これはこんにゃくで 出来たご飯です 粒こんにゃくをご飯と 炊いてローカーボ |
以前に雑誌の広告で見て「あなたは永遠に肥満から開放される」というインパクトのあるタイトルの本を購入しました。 実はこの本はこのダイエットの時より1年半位前に買っていて最初は挫折したんです。3日くらいで。。。 バリアトリックス減量法「あなたは永遠に肥満から開放される」を読んで衝撃を受けたのは「肥満は病気です」という文字。こうもハッキリと認識させられたのが一番の収穫でした。肥満は身体的にももちろん負担がかかりますが、その背後には肥満するまで食べてしまう心理的な要因があります。食物について単に無知ということもありますが、多くのおデブさんは心の問題があると思います。 著作権の問題もありますのでここではあまり詳しくお話しませんが、辛かったのは最初の数日だと思います。脂肪になりやすい炭水化物を摂取しません。砂糖もダメです。油は調理に使うためにほんの少し、こさじ1杯くらいです。魚、肉は食べてもOKです。野菜、果物は制限があります。 今はダイエット用のおやつ、または食事代わりになるダイエット・フードが手に入るので助かります。 |
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